EMS運動器を導入してみた
40代は体にとって大きなターニングポイント
40代になると運動量が減って、代謝と筋肉量が落ちてきます。
「体が重い・・・」
「太って体がぶよぶよ、お腹が出てきた・・・」
「体重や体脂肪率、コレストロール値がうなぎ上り・・・」
44歳になった私も強く実感しています。
何とかしたいと思い、ヘルスケアをいろいろ調べてみました。
⇒そこで検討したのが、EMS運動器です。
比較的安価なもので試してみて、良かったものをご紹介します。
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「もてケア」MXES-R410Sの特徴
仕様
- 電極数：4極
- サイズ：幅189mm×高さ170mm×厚み14mm
- 質量 ：70g
- 電源 ：充電式リチウムイオン電池(充電時間は2時間程度)
- 刺激周波数17.5Hz(低周波)で筋肉の収縮に適している
付属品
- ゲルパッド4枚
- 充電用USB Type-Cケーブル
- フィッティングベルト
- 保管シート
外観
正面
電極側
充電アダプタ＆USBケーブル(付属品)
保管シート(付属品)
フィッティングベルト(付属品)
効果的な使い方
- 強度調整は20段階
最初は弱い強度から始めて、慣れてきたら徐々に強度を上げると良いです。
タイマーは20分で設定されています。
- いろいろな部位にも使える
「胸筋」「腹筋や横腹」「太もも」「肩や背中」「腰」「お尻」「ふくらはぎ」
ゲルパッドのメンテと交換
- ゲルパッドのメンテナンス
電極部4ヶ所のゲルパッドですが、使用していくと粘着力が低下していきます。
対処法：ゲルパッド部を水洗いして、自然乾燥させれば粘着力が回復します。
本体が多少濡れても大丈夫です。
- ゲルパッド交換
水洗いしても粘着力が回復しない場合は、ゲルパッドを交換しましょう。
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使い勝手の良いところ(実体験談)
- 充電式のため、どこでも使える
・屋内でも屋外でも使えます。(お風呂やプールでは使えませんが)
- 運動せずに使う
・YouTubeを観ながら
・ブログを書きながら
・本を読みながら
⇒事務仕事やゴロゴロと他事をしながら出来ます。
- 家事や運動をしながら使う
作業しながら使う場合は、付属のフィッティングベルトの使用がおすすめです。
- その他の使い方
腰痛や肩凝りの人など、マッサージ器としても使用できます。
私も腰痛持ちなのですが、マッサージ器としても使用しています。
- 効果
使用すると、後日しっかり筋肉痛になります。
ムキムキマッチョにはなりませんが、体が引き締まってくるのは体感できます。
⇒良かったら参考に試してみて下さい。
「もてケア」別モデル
パワフルなタイプ
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下半身専用
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女性の体形にフィットしたもの
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