2024-10-10

日々の忙しさやストレスから解放されたいと思うことって、誰でもありますよね。そんな時に注目されているのが「マインドフルネス」という心のケア方法です。健康管理やメンタルヘルスに効果があるとして、ビジネスパーソンやアスリートから注目を集めています。初心者でも取り入れやすいマインドフルネスのやり方と効果について解説していきます。